男性様｜気団・生活2chまとめブログ

電子レンジで冷凍食品をチンして、コンビニで買ってきたカット野菜をおまけとして食べる。冷凍食品の意外なウマさに感動。ただし高い

豆腐300g36円
納豆3パック76円
牛角キムチ320g298円
サラダチキン110g198円

これが主食。

>>118
サッポロ一番５食入り198円のときに買いだめしたのを食べるから1日の食費は40円プラス昼ごはんの仕出し弁当400円
休日はカットサラダ食べるから1食140×2くらいかな

昼ごはんはコンビニのおにぎり2個。
動かないからお腹空かない。

悲し過ぎる…

調理道具揃えたり、特に調味料がお金かかるよね。だから俺は自炊は最初からしないと決め、ホカ弁とスーパーの弁当のみ。
スーパー行くとアレコレ買っちゃうから、ホカ弁に通ってるのが一番安いな。
あと酒は週末以外はやめた。これは結構節約に効くね。

毎日弁当とか、死ぬぞ
食には気をつけないと全てにヤル気が無くなる
ギリギリのとこでサバイブしようとするときには
自炊して自分を取り戻すようにしている

俺、ほぼ毎日弁当かカップ麺。
やる気が無いのは、単身赴任決まってからずっとだな。
さらにやる気が無くなったら精神科でも行こうかな…

健康診断に表れるよ。ご飯炊くのがおっくうになって、スーパーの弁当、揚げ物が続いたら1年でメタボ判定された。
まずいと思って、弁当、惣菜減らしたら翌年解消した。あれは恐ろしかった。

85cmでメタボだからな。
チビならしかたないけど、180cm台だと厳しいわ。

「健康診断」この立場になると「人事査定」よりも重い・・・・
自己管理に努めます

胃がんだった人、いるかな？大丈夫？

>>123
お金かかるけどウマイもん食いたくて、定時に帰れる時期はずっと自炊。
仕事忙しいときはスーパーの営業時間中にアパートに帰れない。

朝抜き、昼パン２個
夕飯は考えて食うのめんどくさいから干物大量に買って冷凍して保存したのと
納豆ご飯、味噌汁も買い置きしまくってる高野豆腐と乾燥わかめぶちこんだの
あと嫁から送られてきた英語表記のサプリ
食に興味ないから毎日これ

今までの食事が酷すぎてだいぶ太ったから食生活見直すわ
これで体質をまともに戻して痩せるはず

砂糖類ゼロ
栄養価のない菓子パンやファスト系食わない
糖質はあまり摂らない
野菜多め
卵と肉を意識して適量食べる

俺もサプリ（DHCのを安売りの時に買い貯め)でビタミン、ミネラルを補充してるつもりになってるから興味あるんだが、
嫁さんが送ってくるのはどんなやつなの？ビタミン系、これ一つでパーフェクト系、元気になるエキス系などあるけど。

つけるの忘れた。>>147

ホエイプロテイン・アルギニン&シトルリン・ビタミンC・ビオチン・ミヤリサン・亜鉛

面倒くさくて、週末くらいしか飲んでない
自宅にいたときは、夕食と寝る前の間に1回分ずつ出してくれてたから、ちゃんと飲んでたけど

>>150
ごめん、自分は147じゃないけど、うちの場合。

>>152
俺が飲んでるのはTwoPerDayっていうアメリカ産のマルチビタミン
あっちの国はサプリ会社を潰す勢いで審査厳しいから質が良いそうだ
あとはnow社のL-optizinc、同社のTaurine、これまた同社のL-Arginine
一日に必要な栄養素の数千％くらい入ってるけど消化する過程で９０％くらい無駄になるから
これで丁度いいらしい。実際体調は良い

俺の言うことが正しいとは限らんから鵜呑みにしないで欲しいが
日本のサプリ業界では審査する第三者の機関がないからやりたい放題だそうだ
○○の栄養素が含まれています（ただし製造過程でほとんど失われてるとは言わない）
一日に必要な量が含まれています（だがそれは最低限必要な量の話だ）

参考程度に

あと錠剤が冗談みたいにでかいから飲み込むのきつい

みんな、Thanks。(>>150)
総合的なものをのんでるんだなあ。リポDとかに入ってる成分とかもあるんだ。
嫁さんも食事が不安定だから心配して送ってくれるんだろうとおもってたら、
同居の頃から飲ませてる嫁さんいるんだね。心配性とか慎重派かな。

サプリは吸収率が低いとかいうのが気になるよね。結局尿から出てるとか。

>>158
サプリに頼りすぎると、腸が食べ物からの吸収をサボるようになるとは薬剤師の知人の話
本当か嘘かは知らないけど、補助的に使うからこそ、いざっていう時に効く
耐性もつくからね

>>122
俺、今日は夕食作る気力がなかったからコーンフレークだったわｗ

節約頑張れｗ
俺は娘の学費のために頑張るわ