男性様｜気団・生活2chまとめブログ

>>826
朝食わないのは良くないってさ。
1日のカロリーが同じなら、回数を別けた方が良いよ。
空腹で急に食べると血糖値が急激に上がって痩せにくい食事のとり方。

で、ダイエットにしても少なすぎると思うよ。
何歳で日常的にどれくらいの運動量があるのか分からないけど、健康的に痩せる感じにはならなそう。
極端な食事制限をするのではなくて、運動量を増やす方向にしてみたらどうだろうか？
もし運動するつもりで屋外で歩くとか走る場合は、熱中症に十分ご注意を。

>>827
方法としてプチ断食するしかないのだ
40代が痩せるには

>>829
賛成！

朝はバターコーヒーだけで十分
昼までお腹空かないし頭も冴える
血糖値が上がるのは糖質を分解するインスリンのせいだから食べるモノによって回避出来る
食後に眠くなったりもしない
お昼ご飯は米を止めてゆで卵、チキンサラダ、チーズで十分

朝はどうしても食べられない人も居るからなぁ
昼は豆腐1個より玉子2個orチキン&おにぎりで夜を豆腐、サラダ、チキンor玉子2個にした方が良さげだけどな

朝 なし
昼 サラダ小、浅漬け小

こりゃあ腹減るな
茹で玉子がないと夜まで持たんぞ

>>834
そんな生活してたら、体壊すぞ。

>>835
夜 酢豚、マカロニサラダ、から揚げ、サラダ
をスーパーの惣菜でサクッと食った
今日の摂取カロリーは1000以下だろうな

ところで昼間から心臓周辺が時々ズキズキする
また血管が詰まってるような感覚
早く血をサラサラにせねば

>>842
いやいや無理なダイエットは失うもの大きいよ。そんな生活してたら、いつか我慢の限界でドカ食いしちゃったりしない？w

>>842
水分摂れよ。
そして、ホントに無理すんな。
単身赴任は体調崩しても倒れても独りだぞ。