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ｽﾚを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談Part452
384: 2022/02/21(月) 16:32:43.63 ID:ykM8+JVN
自分や家族がちょっと頭痛がしたりすると
「もしかして脳腫瘍なのでは？」と考えて
頭の中で病院のベッドで寝ている家族や自分が頭に浮かび
看病をして励ます様子が浮かんで不安になったり、
結局死んでしまって残された人たちが嘆き悲しんでいる様子まで
思い浮かべてしまい「遺言を書かなくては…」とか
「もし残されたらどうやって生きていけばいいんだろう…」とか
くよくよ悩むのをやめる方法が知りたいです

385: 2022/02/21(月) 16:34:20.59 ID:ykM8+JVN
これは一例で、何かにつけて惨めなシナリオを作り上げてしまい
一人で悩んでしまうという話です
そんな自分が嫌で嫌でたまりません
ポジティブな人間になりたいです

389: 2022/02/21(月) 16:59:34.56 ID:P+uUO9Yf
>>384
おそらくあなたは、そのネガティブな想像をする際に
「どうしようどうしよう」で思考をストップさせてしまっているのではないでしょうか
「どうしよう」のその先まできちんと考えるのが良いですよ

脳腫瘍が心配になるのなら、まずその痛みのサイクルを正確に記録しましょう
脳腫瘍の症状は頭痛だけではありませんよね？吐き気とか眩暈とか、手足のしびれ、
などもあります。それらはないかもチェックしましょう
そして近所の医療機関を調べましょう。まずはどこに受診しますか？
脳腫瘍の手術ができる所はどこでしょう？仕事（学業？）を休む手続きは何が必要？
あなたが看病する側なら、その際に使える制度はないか調べましょう
生命保険はかけてますか？入院や手術に使えますか？

自分自身なら遺言も書きましょう、今すぐ書きましょう
家族なら、どうやって生きて行くかを考えましょう
そして家族が居なくても生きて行くためのあれこれを構築しましょう

そうやって、「どうするのか」を具体的に考えれば、
少なくとも不安はマシになりますし、時間も有効に使えます
くよくよするよりは建設的な思考を持つ事ができますよ

394: 2022/02/21(月) 19:30:51.57 ID:hn2QkrTU
>>384
貧乏が原因です

396: 2022/02/21(月) 20:58:06.97 ID:CVAf6CD+
>>385
自分も同じです
いつも最悪な状況を想像してしまいます
これはもう性格なので治らないと思いますが色々想像しても結果はひとつなのでお笑い番組なんかを観ていい意味で現実逃避しています

398: 2022/02/21(月) 22:08:39.59 ID:u+fPPWfZ
>>385
漫画みたいなご都合主義なシナリオに繋げればいいだけです

421: 2022/02/22(火) 15:54:56.16 ID:n13B/B9Q
>>385
遅レスですがそれは逃避です
自分が周りから関心や同情を得ている空想をして満足しているんです
なので熱中できる仕事や趣味などを見つけて、悲劇の主人公から抜け出しましょう
時間が有り余っている、朝起きたら二度寝する時間がある、寝る前にそういう空想をするクセとかないですか？


編集元: ｽﾚを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談Part452

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